￡ 繽紛手帳 ￡

３／２６（一）
早餐－碗粿、奶茶、香蕉一根
午餐－便當一個（白飯一半）
晚餐－便當半個（白飯一半）
喝水量－500CC、咖啡一杯



３／２７（二）
早餐－白飯半碗、清炒小黃瓜、魯梅干菜
午餐－便當一個（白飯一半）
晚餐－便當半個（白飯一半）
喝水量－500CC、咖啡一杯



３／２８（三）
早餐－炒麵、活益比菲多
午餐－便當一個（白飯一半）
晚餐－泡麵
喝水量－500CC、咖啡一杯



３／２９（四）
早餐－白飯半碗、清炒小黃瓜、清炒甜豆
午餐－便當一個（白飯一半）
晚餐－便當半個（白飯一半）、米麩一杯
喝水量－500CC、咖啡一杯



３／３０（五）
早餐－燒餅油條、百香多多綠茶
午餐－便當一個（白飯一半）
晚餐－便當半個（白飯一半）、芭樂一顆



３／３１（六）
早餐－燒餅油條、奶茶
午餐－便當一個（白飯一半）
晚餐－米麩一杯、香蕉一根
喝水量－1500CC、活益比菲多
運動量－游泳（３０公尺X６趟）、烤箱１５分鐘


４／０１（日）
早餐－沒吃
午餐－香菇燉雞湯火鍋、茉香奶綠、炸雞蛋豆腐
下午－青蔥薄餅、布丁奶茶
晚餐－沒吃



這週有點不小心失控了一些，
吃太多東西了，
下週執行「終極任務」，
喝流質食物，
加油。